۱۰ هدف اصلی برای تناسب اندام چیست؟
فرقی نمیکند که بخواهید تندتر بدوید، چربی بیشتری بسوزانید، استقامتتان را افزایش دهید، عضلهی بیشتری بسازید و یا انعطاف پذیریتان را بیشتر کنید، در هر حال به یک برنامه نیاز دارید. ما با کارشناسان حرفهای تناسب اندام صحبت کردهایم تا نکاتی برای کمک به شما بیابیم که بتوانید به ۱۰ هدف رایج در…