اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و خط‌دار خواهید ساخت که مردان حجیم‌تر معمولاً حسرت آن را می‌خورند. در زیر به ۷ نکته‌ای که…
بیشتر کودکان قبل از رفتن به مدرسه، چیز مهمی را در خانه جا می‌گذارند و آن صبحانه است. با نخوردن صبحانه بدن آنها حداقل ۵ ساعت بدون غذا می‌ماند که گذشته از عوارض فیزیکی، قدرت یادگیری آنها را هم با چالش جدی مواجه می‌کند. کودکانی که صبحانه مقوی و پرانرژی می‌خورند تمرکز بهتری در…
برای کسانی که لاغر هستند، چاق شدن همان قدر سخت است که برای چاق‌ها لاغر شدن. سوخت ساز زیاد بدن و بی‌اشتهایی از دلایل مهم لاغری است. مکمل‌های غذایی می‌توانند باعث افزایش اشتها و چاقی شوند اما روش‌های بی‌ضرر دیگری هم وجود دارد. بهترین شیوه انتخاب یک رژیم غذایی سالم و طبیعی است که…
طی تحقیقی که توسط مجله‌ی «Men’s Fitness» در بین گروهی از زنان انجام شد، مشخص شد هنگامی که صحبت بر سر جذابیت فیزیکی است، خانم‌ها به شکمی شش تکه، بیشترین امتیاز را می‌دهند. اما داشتن یک شکم خوش فرم و تکه تکه، فقط بحث زیبایی و جذابیت نیست. عضلات شکمی شما در فعالیت‌های روزمره مانند…
زنجبیل یا زنجفیل گیاهی است با نام علمی ZINGIBER OFFICINALE که به نام عمومی GINGER در دنیا مشهور است. زنجبیل، گیاهی است چند ساله که دارای ریزوم های غده ای است. ساقه های گیاه به طور عمودی از ریزوم ها خارج شده و در انتها به گل های زرد و زیبا منتهی می شوند.…
1- لیپوساکشن : قدیمی ترین روش خارج کردن چربی به کمک نیروی مکش دستگاه ساکشن با بی هوشی عمومی عمومی است که به دلیل عوارض ناشی از بی هوشی و امکان ایجاد امبولی و خون ریزی و نیز حجم کم چربی خارج شده امروز کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. 2- اولتراسونیک : در…
لیفتینگ صورت با نخ، تکنیکی است که با بی حس کننده موضعی در کمتر از ۴۵ دقیقه و بدون هیچ بستری شدن در بیمارستان انجام می شود. بهبود فوری به بیمار این امکان را می دهد که در عزض ۲ روز به فعالیت های طبیعی خود باز گردد و پس از ۲ هفته بافت های نرم بهبود یافته ودر نتیجه هیچ نشانه ای از انجام این روش پدیدار نخواهد بود. نخ ها از طریق یک برش کوچک در منطقه تمپورال سر ( در بین موهای جلوی گوش ) قرار داده می شود.…
برای انجام جوانسازی و لیفت صورت بدون جراحی ابتدا باید علل افتادگی صورت را بدانیم. صورت شامل سه لایه اصلی است : پوست چربی عضله که هرچند این لایه ها در صورت بهم چسبیده اند اما در جوانسازی باید آنها را جدا از هم در نظر گرفت . اولین اتفاق در این پروسه کاهش غلظت…
کارهایی که به طور منظم برای سلامتی دندان هایتان باید انجام دهید: سالم بودن دندان ها یکی از نشانه های سلامتی یک فرد است و علائم زوی دندان ها جلو و در معرض دید هستند و در ظاهر فرد نقش مهمی دارند. برای داشتن دندان هایی سالم رعایت موارد زیر ضروری است: 1-به طور منظم…
محققان می‌گویند کمتر از 5 ساعت خوابیدن در شب می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی شکمی را در جوانان افزایش دهد! بررسی‌های اخیر پژوهشگران آمریکایی نشان داده است جوانانی که کمتر از 5 ساعت در شب می‌خوابند، سایز دور کمر بالاتری دارند. محققان دانشکده پزشکی وینستون سالم در کالیفرنیای شمالی پس از زیر نظر گرفتن هزار…
غذایی که هر روز به بدن می‌رسانیم، تاثیر خود را فقط روی جسم ما نمی‌گذارد و مغز و روان ما هم از همین خوراکی‌ها تغذیه خواهد کرد. مغز بیشتر از عضله‌ها، قلب و شش به مواد مغذی نیاز دارد و بیشترین انرژی تولید شده در بدن در مغز استفاده می‌شود. اما کدام خوراکی‌ها باعث بهبود…
با این اسموتی‌های میوه‌ی خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی را کاهش دهید. این اسموتی‌های سریع و آسان، پر از میوه‌های تازه و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که چربی‌های شکمی را هدف قرار می‌دهند. این ۱۰ اسموتی سیر کننده و غلیظ، برای صبحانه، ناهار یا میان وعده مناسبند.…
